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Wenn du deine körperlichen und seelischen Bedürfnisse wahrnimmst und annimmst, fällt es dir leichter, mit den Herausforderungen deiner Umwelt umzugehen. Mit Übungen und Checklisten kommst du deinen Bedürfnissen auf die Spur. 

Lass dich von deinen Wünschen und Vorstellungen inspirieren und motivieren. So löst du innere Spannungen auf und sorgst für deine seelische Ausgeglichenheit. Mit Übungen und Tipps.

In dieser Folge des Mind-Balance-Trainings geht es um Veränderungen im Leben. Unsere Einstellung zu Veränderungen beeinflusst, wie gut wir ihnen umgehen können. Lerne, wie du deine innere Einstellung nicht auf „Abwehr“ stellst, sondern sie immer wieder neu an den Anforderungen ausrichtest.

Wer etwas wirklich gut beherrscht, besitzt Souveränität – das gilt auch für deine positiven Einstellungen. In diesem Beitrag 5 bekommst du Tipps an die  Hand für einen souveränen Umgang mit deiner inneren Flexibilität.

Gelassenheit und Souveränität kann jeder lernen. In dem Mind-Balance-Training erfährst du, wie du in vier Schritten deine innere Einstellung entwickeln und stärken kannst. Schritt 2: Nutze die Kraft deiner Wünsche und Vorstellungen – Lass dich von deinen Wünschen und Vorstellungen inspirieren und motivieren. So löst du innere Spannungen auf und sorgst für deine seelische Ausgeglichenheit. Mit Übungen und Tipps.

Gelassenheit und Souveränität kann jeder lernen. In dem Mind-Balance-Training erfährst du, wie du in vier Schritten deine innere Einstellung entwickeln und stärken kannst. Mit Übungen, Checklisten und Tipps.

Bist du im Beisein anderer ängstlich gehemmt verkrampft und verklemmt? Mit diesem Trainingsprogramm kannst du üben, weniger schüchtern zu sein.

Konstruktiv, achtsam und erfolgreich zu kommunizieren, können wir lernen – und es öffnet uns neue Türen. Wie das gelingt, erfährst du in diesem ABC-Beitrag.

Visualisierung oder Imagination ist ein wirksames Mittel zur Verhaltensänderung. Sie wird deshalb oft in der Psychotherapie für die Behandlung von psychischen Problemen eingesetzt. Hier erfährst du, wie du sie selbst einsetzen kannst, um dich aufzubauen.

Das mentale Training ist eine der effektivsten Formen des Lernens und Trainings. Wie das Mentaltraining einsetzen?

Autogenes Training - die Entspannungsmethode des Psychiaters H. Schulz; die 2 Stufen des Autogenen Trainings.

Unser Gedächtnis ist vergleichbar unserer Muskulatur die bei Training erstarkt und bei Nichtnutzung schrumpft.