Musizieren tut Körper und Geist gut. Es fördert unsere kognitiven Fähigkeiten, bringt uns in Harmonie mit uns selbst und anderen und schenkt uns Erfüllung. Und es ist nie zu spät (wieder) anzufangen.
Spazierengehen ist die natürlichste Form der Bewegung. Wir schöpfen Kraft, kommen zur Ruhe und verbinden uns mit der Natur – das stärkt Körper und Seele. Mit einer Gehmeditation kannst du diese Effekte noch verstärken.
In dieser Folge des Podcasts „Wecke deine Lebensfreude“ geht es darum, was Angehörigen von Menschen mit Demenz Unterstützung und Kraft gibt.
In dieser Folge des Podcasts „Wecke deine Lebensfreude“ geht es um die Frage, wie du mehr Bewegung in den Alltag integrieren und so dein Wohlbefinden und deinen Selbstwert steigern kannst.
In dieser Podcastfolge "Wecke deine Lebensfreude" zeigen Maja Günther und Claudia Morgenstern, wie dir eine neue Perspektive zu einer neuen Haltung im Umgang mit Schuld und Scham hilft.
Einen Zahnarzttermin ausmachen, ein Geburtstagsgeschenk für die Schwägerin besorgen – oft bleiben die unsichtbaren To-dos des Familienalltags an den Frauen hängen und viele leiden unter dem Mental Load. Der Beitrag zeigt, wie du den Mental Load reduzieren kannst.
Entspannung ist wichtig für unseren Körper, doch das gezielte entspannen fällt vielen schwer. Gezielte Entspannungsmethoden können dabei helfen, das gezielte und bewusste Entspannen zu erlernen. Eine wirkungsvolle Entspannungsmethode ist die Progressive Muskelentspannung, die wir in diesem Beitrag vorstellen.
Leidest du unter Anspannung, innerer Unruhe oder bist oft gereizt und schnell frustriert? Hier finden Du Tipps und Strategien, wie du die Ursachen deiner inneren Unruhe bekämpfen und dein inneres Gleichgewicht wieder finden kannst.
- 5 Alarmzeichen, die zeigen, dass deine Zufriedenheit in Gefahr ist
- Alles darf sein, wie es ist: ein neues Verständnis in der Beziehung zu unseren Eltern – Podcast #125
- Alles-oder-Nichts-Denken bzw. Schwarz-Weiß-Denken
- Anleitung zum (Un)Glück – 33 Strategien für ein (un)glückliches Leben
- Ärger und Wut – weniger explodieren und gelassener reagieren
Willkommen in der Lebensfreude-App! Jeden Tag schenkt sie dir Audio-Impulse, die dein Leben bereichern und nachhaltig verbessern. Hier erhältst du Infos sowie Links zur Lebensfreude-App-Website und zu den App-Shops.
- Abenteuer Natur: Lote im Einklang mit den Elementen deine Grenzen neu aus
- Das Leben ist ein verlorenes Gut, wenn wir unsere Träume nicht leben.
- Deine Kräfte sind so groß wie dein Glaube
- Die Psychologie der Farben: So wirken Farben auf die Seele
- Eigenverantwortung: Vorteile selbstverantwortlichen Handelns
Die To-do-Liste scheint endlos, der Kopf ist übervoll mit Gedanken und Sorgen – gerade dann ist es wichtig, sich eine Pause zu gönnen und sich zu entlasten. Mit der einfachen buddhistischen Meditationsübung bekommst du deinen Kopf wieder frei.
Die Kunst, sich selbst anzunehmen
Starte mit einem Wohlgefühl in den Morgen.
